换城市工作、回老家定居，社保转移是绕不开的事。身边太多人踩过坑：要么转错险种白忙活，要么漏转年限，退休算养老金时才发现少了好几年工龄，想补都补不回来；还有人来回跑社保局，折腾好几趟都没办成。
其实社保转移根本不用跑腿，也没那么复杂，只要搞清楚哪些能转、哪些不用转、满足什么条件、按步骤操作，全程在家就能办好，还不影响养老金和医保待遇。今天就结合国家现行社保政策，用最通俗的话，手把手教大家正确转移流程，避开所有坑。
一、先搞懂：社保转移，这2项必须转，其余不用管
很多人以为社保五险都要转，大错特错！根据人社部社保转移接续政策，只有职工养老保险和职工医疗保险值得转，这两项直接关系到退休养老金多少、能不能享受终身医保，其余险种完全不用操心。
- 必须转移：职工养老保险（累计缴费年限、个人账户余额直接影响养老金，长缴多得，漏转就亏）、职工医疗保险（累计年限关系退休终身医保，余额可划转，断缴影响报销）
- 无需转移：工伤保险、失业保险、生育保险，这三类都是当期参保当期享受，断缴后待遇失效，跨省跨市换工作，不用办理转移，新单位重新参保即可。
特别提醒：已经办理退休、开始领养老金的人，不能再办理社保转移，这是国家硬性规定，别白忙活。
二、转移前必看！3个前提条件，不满足办不了
不管是跨省还是省内跨市转移，都要先满足这3个条件，少一个都申请不了，这是社保转移的硬性门槛，按照政策来，避免申请被驳回。
1. 原参保地社保已停保
离职后让原单位及时办理社保减员停保，个人以灵活就业身份参保的，自己先办停保，处于正常缴费状态的社保，无法发起转移申请。
2. 无欠费、无违规参保记录
原参保地社保账户不能有欠费，有欠费要先补缴结清，不然系统会直接卡住转移流程；同时不能有重复参保、挂靠代缴等违规情况，否则不仅转不了，还会影响社保权益。
3. 新参保地已正常参保
在新城市找到工作，单位参保缴费；或是灵活就业人员自己交上社保，有了正常的社保账户，才能接收转移过来的养老和医保关系，没参保就没地方接收。
另外要注意：女性满40岁、男性满50岁，在外省新参保的一般是临时社保账户，这类账户不能作为转入地，只能把临时账户的社保，转回户籍地或待遇领取地，这一点中老年人一定要记牢，别踩坑。
三、手把手教！线上线下两种转移流程，线上最省事
现在国家社保转移已经实现全国网办，不用再跑两地社保局，优先推荐线上办理，几分钟就能提交申请，线下办理适合不会用手机的老人，两种方式都给大家讲清楚。
（一）线上办理（首选，全国通用，全程免费）
首选掌上12333APP，这是人社部官方平台，安全靠谱，操作步骤一步到位：
1. 下载掌上12333，完成实名注册和人脸实名认证，必须本人认证，不能代办；
2. 登录后点击底部【服务】，找到【社保关系转移】板块，先办养老保险转移，再办医疗保险转移；
3. 选择【养老保险关系转移申请】，填写正确的转出地和转入地，核对信息无误后提交；
4. 医保转移同理，在同一板块找到【医疗保险关系转移申请】，按同样步骤操作即可。
也可以用电子社保卡、国家社保公共服务平台官网办理，流程基本一致。提交申请后，剩下的由两地社保部门对接，按照国家规定，转入地15个工作日内审核，转出地15个工作日内办结，全程不用自己跟进。
（二）线下办理（适合老年群体）
携带本人身份证、社保卡，到新参保地的社保局窗口，跟工作人员说明要办理社保转移，填写转移申请表，工作人员会帮忙办理，同样不用跑回原参保地，全程免费。
四、避坑指南！这3个错误千万别犯，直接影响养老金
社保转移看似简单，踩错一步就会损失权益，尤其是这3个常见错误，很多人都中招，一定要避开。
1. 不着急转移，频繁换城市多次断缴
不少人觉得换城市工作先不转社保，等退休前一起转，其实没问题，但千万别频繁断缴，断缴会导致养老和医保年限中断，虽然养老保险累计年限不清零，但断缴太久会影响最终养老金核算；医保断缴超过3个月，连续缴费年限清零，影响报销待遇，退休凑不够年限还没法享受终身医保。
2. 只转养老保险，不转医疗保险
很多人只看重养老金，忽略医保转移，退休时才发现医保累计年限不够，男不满30年、女不满25年（多数地区标准），没法享受终身医保，还要一次性补缴一大笔钱，到时候后悔都晚了，养老和医保一定要一起转。
3. 重复参保，两边都交钱
换工作后，原单位没及时停保，新单位又开始参保，造成两地重复缴费，重复缴费的年限不能累计，只能退其中一边的个人账户费用，统筹账户的钱不退，纯纯白花钱，一定要让原单位及时停保。
五、转移后必查！确认这2项，权益不丢失
社保转移办结后，别不管不问，一定要核对信息，确保年限和余额都到账，避免漏转。
1. 登录掌上12333或当地社保APP，查询养老保险和医疗保险的累计缴费年限，看看是否加上了原参保地的年限；
2. 核对个人账户余额，原参保地的个人账户余额会全额划转，确认到账无误；
3. 有视同缴费年限的人群（比如早年国企、机关事业单位工作人员），转移时要确认视同缴费年限一并认定，这部分年限也算养老金核算年限。
六、写在最后
社保转移不是小事，每一年缴费年限都关乎退休后的生活保障，千万别瞎操作、凭感觉办。按照国家政策，先停保、再参保、后转移，养老医保一起转，线上一键办理，避开断缴、漏转、重复缴费的坑，就能稳稳保住全部社保权益，不影响养老金和医保待遇。
不管是年轻换工作，还是年老回老家，只要记牢这些步骤，社保转移就能一次办好，省心又不亏权益。
互动时间：你有没有办过社保转移？有没有踩过漏转年限、来回跑腿的坑？评论区说说你的情况，我帮你看看转移是否成功、权益有没有受损～
