三月是一个很适合旅游的月份，这个时候不会很热，也不会很冷，春暖花开，是不是超级适合出去玩呢？今天小编就来和大家说说在三月去云南穿什么衣服。

1、必须带防晒霜和墨镜，建议再带点晒后修复的物品，因为紫外线真的很强，如果被晒伤可以补救

2、补水面膜

3、蚊虫叮咬香水，睡前洒掉也能驱蚊

4、推荐亲一个户外骑车的脖套，还有一双手套，骑行的话用得上～

5、记得带上唇膏，一定用得到!云南很干燥

1、防晒

云南紫外线比较强，防晒霜、墨镜、围巾、帽子之类的防晒用品还是需要的。

2、高原反应

主要看您去哪里了，一般不会有，不过如果去爬海拔较高的山还是需要的，可以准备点红景天之类的抗高反的药品，提前两天服用，以及便携式氧气瓶。

(1)丽江三月平均温度是5℃-17℃。

白天平均17℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、薄毛衣等保暖衣服。

夜间平均5℃，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、防寒服等保暖衣服。

(2)西双版纳三月平均温度是14℃-32℃。

白天平均32℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。

夜间平均14℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、薄毛衣等保暖衣服。

(3)大理三月平均温度是7℃-20℃。

白天平均20℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服等舒适的衣服。

夜间平均7℃，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、防寒服等保暖衣服。

(4)昆明三月平均温度是7℃-21℃。

白天平均21℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服等舒适的衣服。

夜间平均7℃，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、防寒服等保暖衣服。

昆明(1天或2天)：昆明的话停留一天或是两天，在昆明一定要尝米线，外地人基本点的都是过桥米线。

第一天：石林风景名胜区、滇池坐游轮看海鸥，翠湖，圆通山游玩、云南大学

晚饭可以云南大学后面的小吃街，总的来说昆明是比较现代化一些吧，不像丽江大理古城那样古色古香的感觉，当然这也是昆明独特的一面。

另外还有西山、滇池、云南野生动物园、云南民俗村、大观公园、官渡古镇等也可以去看看。

大理(2天或3天)：

可以选择住大理古城，晚上逛逛古城夜景，第二天包车环洱海一日游，从古城出发，海舌公园，喜洲古镇，双廊，挖色，小普陀，最后回古城，一天刚好转一圈，包车或者拼车是最方便的。

或者是去天龙八部影视城，崇圣寺三塔，三塔由一大二小三阁组成。大塔又名千寻塔，当地群众称它为“文笔塔”，为大理地区典型的密檐式空心四方形砖塔

。还有蝴蝶泉等地游玩，晚上的话可以去大理古城转转，大理古城晚上还是非常热闹的。

第二天

骑车环洱海，可以在大理古城租车，租车的话旺季会贵一些，其他时间都挺便宜的，那如果想近距离接触洱海，可以沿环海路游览，可以自驾，也可以骑车，一整圈下来大概130km。其中东北方向的风景最开阔，最漂亮。西边则会经过一些村庄，路况复杂一些。途经才村码头，喜洲古镇，双廊，都是紧邻洱海的景点。另外也可以去苍山看看。

大理古城的美食：炒螺肉，黄焖鸡，鲜花煎蛋，水性杨花，凉鸡米线(白族口味，甜酸辣)，饵块(分甜咸口味)，乳扇(很重的牛奶味)，豆粉，凉虾，木瓜水，生皮等，当地的特色美食非常多，古城里到处都能见到的啦。

古城的景点：复兴路，人民路，洋人街，天主教,红龙井，五华楼，博物馆等。

洱海目前依然在整顿当中，不过整顿是不影响游玩，影响周边的客栈，大部分海景客栈都暂停营业了，双廊那边影响较为严重。

大理最出名之一的大理古城，大理旅游核心区。古城内分布了14处市级以上的重点文物保护单位，承载着大理历史文化、宗教文化、民族文化。街巷间有一些老宅，也仍可寻昔日风貌。双廊古称“栓廊”，临苍山、洱海。因门迎碧波洱海，远眺苍山十九峰，集苍洱风光之精华，素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”的美誉。苍山：拥有变幻万千的云景和素负盛名的大理“风花雪月”四景之一的苍山雪景。崇圣寺三塔，东对洱海，西靠苍山，大理历史上首个规模最为宏大的古刹，佛教盛行大理的见证。

大理一般玩两到三天就可以坐火车前往丽江了，车程差不多两个小时左右。

丽江(3天或5天)：

第一天：丽江的景点很多,丽江拉市海是国家湿地公园，拉市海最著名的文化是茶马古道文化，马帮精神。拉市海也被誉为“丽江的后花园”、“候鸟的天堂”、更有“小马尔代夫”之称的拉市海，是离丽江最近的自然湿地，也是茶马古道最为重要的一个遗址。上午的时间先是趁着阳光正好，循着茶马古道的旧路，感受这段辉煌的历史痕迹。玩拉市海最好是报一日团去玩比较划算，一般玩到下午就回丽江了。

第二天：束河古镇——对于丽江古城来说，束河古镇却少了一些商业化气息，记忆里的小城，宁静、雅致，时间慢的像停滞在眼前，然而每一次的闲逛都能解锁新的心情，或是淡泊，或是充实，或是惊喜。“花溪迎曲巷，岁月久悠增”古城的小桥流水或许是洗涤心灵最美的意境，岁月斑驳，刻在了光滑的青石板小道上，感受历史文化的痕迹，依然光鲜，只是被藏匿到了时光最深处。束河的大小也不比古城大，一般逛两三个小时左右就可以逛完束河古镇，束河古镇清静优雅的环境也造就了许多旅客喜欢选择住在束河古镇，一般来旅游的人会选择在束河居住的更多一些，比如丽江比较具有民宿代表的丽思漫客栈艺术会所店和丽思漫客栈总店就是束河的其中之一，环境比较温馨，处处都能感受到当地的纳西风情，闲暇的时间还可以去四方街参加篝火晚会和打跳等活动。

丽江的古城和大理的古城相比又是别有一番风情的，你可以看着纳西阿妈穿着纳西族传统的“披星戴月”民族服装，缓缓的走在古城静谧的小巷子里，这是丽江当地少数民族的特色服饰，非常漂亮。丽江是个闻名中外的休闲城市，而丽江古城的商业气息是比较浓厚一些的，古城里边不仅有当地的特色美食也有许多当地的土特产，基本上随处可见的，一般来古城都是会想着带一些特产回家。丽江古城里边也有许多很文艺的咖啡厅，一般下午的闲暇时光去咖啡厅里一坐看着古城的街道也是一种享受。

丽江古城逛着逛着都会觉得时间过得特别快，转眼就当傍晚，丽江本身是一个少数民族众多的地区，少数民族自然有自己独特的表现方式来展现各自的民族文化，喜欢看演出的小伙伴傍晚的时间可以去云岭剧场看看当地的演出，比如“云南的响声”就是其中的代表之一，是一些铁器，演绎出最古老的响声，他们手中的乐器是自制的，取自山林，音色清脆绵长，用一些非常简单的工具，把水声，风声，雨声，雷声逼真地搬到了舞台上，还是蛮震撼的。

第三天：玉龙雪山，最出名的玉龙雪山当然是不能忘记的，玉龙雪山或许成为人们来丽江旅游的必去景点之一。玉龙雪山有一股宁静婉约的气质，乘坐索道上去，在索道内360度都能最近距离的看到每一片在高空飞舞的雪花，是这高原大地上最纯洁的精灵，点缀了巍峨耸立的山巅。玉龙雪山常年都有积雪，只是季节的影响积雪多或者是少的区别了，一年四季都可以去。去玉龙雪山玩的要注意个人的身体是否能适应高原反应，可以选择鞋带氧气瓶上雪山玩，氧气瓶的话一般山脚下或者是丽江户外用品店都是有的，价格不高，还可以买一点高原反应的药物备好在包里，玉龙雪山可以选择报一日团玩划算一些。

如果时间宽裕的话还可以去泸沽湖，丽江到泸沽湖可以走新修的柏油路，路况不错，车程4个小时左右能到，泸沽湖最为淳朴的民族便是摩梭族，最早的摩梭民族的文化便是“走婚”习俗。泸沽湖，是蓝天白云，清澈蔚蓝的湖水，漫山遍野的格桑花开，不想烟雨中的泸沽湖却是如诗如画，美的一塌糊涂，美的让人窒息。来到泸沽湖，不要有多好的拍照技术，随手一拍就是大片的感觉也许你们没有感受过。一般泸沽湖胡游玩两天一夜的时间是最合适的，泸沽湖也是不受季节的影响一年四季都可以去，湖景非常不错。

首刷云南正确玩法

(攻略已做好，6天5晚1200)

香格里拉

1梅里雪山免费

2纳帕海免费

3独克宗古城免费

4虎跳峡65￥拉

5普达措138￥

6松赞林寺90￥

大理

1洱海免费

2大理古城免费

3崇圣寺三塔70￥

4大理花海40￥

5喜洲古镇免费

6双廊古镇免费

7大理花海40￥

8南诏风情岛45￥

西双版纳

1星光夜市免费

2中科院植物园75￥

3野象谷60￥

4曼听公园40￥

5傣族园45￥

6原始森林公园43￥

7总佛寺40￥

丽江

1丽江古城免费

2束河古镇免费-丽

3玉龙雪山100￥江

4蓝月谷雪山票含

5泸沽湖70￥

6拉市海15￥

昆明

1滇池免费

2昆明老街免费

3官渡古镇免费明

4民族村80￥

5石林景区I30￥

精华景点推荐

玉龙雪山：纳西族心目中的神山，登顶后美丽风光无限

蓝月谷：因湖蓝色的湖水和呈月牙状的山谷而得名

丽江古城：中国最著名的古镇之一，已经有八百年历史了

束河古镇：丽江古城的重要组成部分， 入选CCTV“中国魅力名镇”

滇池：云南最大的淡水湖，来这里可以喂食红嘴鸥

石林景区：电视剧《庆余年》取景地，噶斯特地貌奇观很震

撼回洱海：大理“风花雪月”四大名景之一，《心花路放》取景地

大理古城：古代南诏国和大理国的都城，文艺又浪漫

泸沽湖：云南海拔最好的湖泊，也是中国最深的淡水湖之一

普达措森林公园：原始的生态环境，真正无污染的地方

独克宗古城：中国保存最好、最大的藏民居群

虎跳峡：世界上落差最大的峡谷，全长20公里回中科院植物园：中国最大的热带植物园，植物品类非常多

原始森林公园：有北回归线以南保存最完好的热带沟谷雨林

野象谷：我国唯一有野象的地方，可以近距离和野象接触

曼听公园：西双版纳最古老的公园，是个天然的村寨式公园

傣族园：在这里，每天都可以感受到泼水节的热闹场面

出行前准备

证件类：身份证、驾驶证、学生证等

洗护类：护肤品、化妆品、防晒用品、洗漱用品、洗脸巾

衣物类：根据天气穿衣，打包行李前查一下实时天气哦

电器类：充电器、充电线、充电宝、耳机、自拍杆

药品类：感冒药、晕车药、高反药、驱蚊药、肠胃药

其他：口罩、晴雨伞、墨镜、眼罩、少量现金

高反注意事项

心理准备：如果过于紧张，思虑过度，反而会使身体不适加剧

生理准备：建议上高原之前三个月开始做适量的运动，不要过分剧烈

合理膳食：在饮食安排上，多吃易消化的食物，少吃油腻食物

药物辅助：提前10天左右，可以服用红景天胶囊或者阿咖酚散和葡萄糖粉

充足饮水：在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡上升1000米，气温下降5-6℃；早晚、昼夜温差大，天气变化快，因此在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。

防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔高

云南交通指南

抵达云南交通

1首站昆明

昆明长水机场：机场大巴25元，地铁6号线都能到市区昆明站(首选距离市区近)、3昆明南站

2首站丽江

丽江三义机场：机场大巴20元丽江站：公交18、4路到丽江古城3首站大理

大理站：8路公交约1小时到古城大理荒草坝机场：机场大巴30元4首站香格里拉

迪庆香格里拉机场：11路公交，约1小时到古镇香格里拉汽车站：1路

公交约30分钟到古镇

城区交通

①昆明-大理：动车：2.5h

②昆明一丽江：火车：约10.h， 动车：3.5h， 飞机：约55min

③昆明-西双版纳：飞机：约1h，动车：3.5h

④大理一丽江：动车：2h，火车：3.5h

⑤丽江汽车站-泸沽湖：汽车：88元/人，3.5h

⑥丽江汽车站-香格里拉：汽车：80元/人，3.5hh

订票小妙招

①订机票的软件有很多，如去哪儿、飞猪、携程、途牛等其中飞猪可以寻特价机票，携程可以设置一个价格区间

②选择买票的最佳时间：旺季最好是提前2个月预定机票，且一定要错开周五高峰期买

③优先选择联程机票：购买往返机票比购买多张单程机票价格更便宜

④货比三家：天巡网、一起飞等平台官网上，可以让你清楚看到不同网站上的机票价格，进而更好地对比、选择

⑤选择好航司后，先去公众号注册会员

⑥机票价格在一天内是有很多浮动的，建议多刷

云南住宿指南

住宿推荐

昆明：住宿最方便的应选在翠湖公园附近，滇池附近，去石林

和九乡可以住在景区内

大理：想看海景就住在双廊，想要吃喝玩乐方便就在大理古城

周边

丽江：古城外边条件简单些，但充满了丽江的特色，但古城的

要稍微贵一点标准间100-200元/天

泸沽湖：热闹住大落水，喜欢安静住里格半岛

香格里拉：建议住在独克宗古城附近，性价高，交通也方便

西双版纳：建议住告庄西双景附近，吃饭逛夜市都方便

回住宿建议

1如果对酒店条件要求很高，就住新酒店(老酒店条件一般)

2云南的景点比较分散，如果要玩几个区域，建议玩到哪里住到哪里，这样不用来回赶，还可以多体验几家酒店

3选民宿建议去Air bnb爱彼迎、途家、路客上选， 这几个平台民宿性价比比较高(新人有首单优惠哦)

4很多酒店是照骗，一定要多刷一刷星级、评分、评价等(尤其是差评，一般都很真实)

5有条件的尽量选择好点的酒店，虽然价格贵点，但是住得舒服、且更放心

云南美食推荐

1、过桥米线：已有一百多年的历史，这是云南滇南地区特有

的小吃

2、汽锅鸡：是云南的名菜之一，相传是清朝临安府(今建水县)

福德居厨师杨沥发明的吃法

3、大理砂锅鱼：砂锅鱼是大理地方名菜之一，味道常鲜美

4、宜良烤鸭：云南经典的地方传统名肴，起源于明朝，已有600多年的历史

5、火烧猪：景东县彝族拿手的一种地方民族名菜，据说这种

烧烤烹调已有500多年的历史

6、野生菌火锅：云南的野生食用菌资源，种类极多，数量占

了全世界食用菌一半以上

7、饵块：饵块为云南贵州特有，是腾冲最著名的名特小吃之

8、乳扇：牛奶经过特殊加工做成扇子形状，就是云南人喜欢的特色小吃-“乳扇”

9、其他美食特产：官渡靶靶、烧饵块、木瓜水、冰稀饭、玫瑰凉糕、大理三道茶、土八碗、乳扇、喜洲靶靶，三文鱼、黑山羊、苏里玛酒、泸沽湖烤鱼、银鱼、青棵酒、酥油茶、精靶、牦牛肉、藏香猪、热带水果、傣族竹筒饭、小粒咖啡、紫米八宝饭

云南景点预约&路线指南

回热门景点预约

1.主流方式：gz h搜[云南游] ， 有云南大多数景点门票

2.玉龙雪山：q zh搜[丽江玉龙雪山] ， 要提前一周预约

3.松赞林寺：q zh搜[迪庆香格里拉松赞林景区

4.曼听公园：q zh搜[曼听公园]

5.石林：gz h搜[石林风景名胜区]

6.虎跳峡：q zh[香格里拉虎跳峡景区]

7.泸沽湖：gz h搜[泸沽湖景区]

8.普达措国家公园：q zh搜[普达措国家公园]

口路线推荐

Day①：抵达昆明一市区自由活动， 住昆明

Day②：昆明-石林风景区， 住楚雄

Day③：大理古城-坐游轮游洱海-乘吉普车洱海游， 住大理

Day④：荼马文化长廊-玉龙雪山(蓝月谷) -丽水金沙表演-丽江古城，住丽江

Day⑤：束河古镇-拉市海， 住昆明

Day⑥：回家啦

Tips：第一次来云南的宝宝建议找个当地团哦， 什么都不用操心，最关键的是不用操心酒店、行程交通、门票之类的，省时省心还省钱

云南避坑指南

1、爬玉龙雪山时不要做剧烈运动，建议上山途中缓慢行动，

因为剧烈运动更容易出现高原反应

2、不要忘记带防晒霜，租车环游时，紫外线超强，要备好防晒霜，防晒头巾、冰袖等

3、不要4-10月份去看滇池海鸥，滇池的海鸥约每年11月来，来年3月离开返回西伯利亚

4、去大理旅游不要只带轻薄衣服，大理一下雨就会立刻降温，所以保暖的衣物一定要带一两件

5、蓝月谷的水是不能直接喝的，因为含有钙离子，想喝水可以到景区买或者自带

6、不要理会丽江古城口的拉客人员，不管是骑马还是包车，安全和质量都没有保障

7、玉龙雪山没有什么捷径上去的，可以坐索道上去，说低价带你走小路都是骗人的

8、在丽江、中甸地区骑马或骑耗牛拍照都是要收费的

9、在野象谷遇到野象群出没，别大声喧哗，以免吓到它们发生危险

10、虎跳峡雨季集中在7-8月份，易发生落石、塌方等，想来这里旅游一定要避开这两个月份

11、拍照片的时候，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬(丽江古城中的水边、桥边或虎跳峡的悬崖边等地)