路线：可沿青藏铁路线旅行，这样比较安全，路线相对来说较平坦，骑自行车较省劲。返回时可沿川藏线路，沿途风光优美，总体是下坡趋势，较省劲，也不走重复旅游线路。

必备东西：地图（较详细的）、指南针、氧气袋、除食宿用品外，睡袋、防寒衣服、手电筒、雨衣、旅行热水瓶、自行车修补工具、打气筒，药品（感冒、拉肚子用药、创口贴）、一定量的现金、银行卡，最好有导航仪器。

车型：山地自行车，如能有防风、防雨、防沙的塑料玻璃装置更好。

特别提示：最好能两人以上同行，以利遇到不测时能相互救助。